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西梅又名話梅、洋李，是9月常見的一種水果，外形和李子很相似，但價(jià)格比李子貴很多，營養(yǎng)價(jià)值比李子高，很受人們的歡迎，那鮮西梅的功效與作用禁忌有哪些？一天吃多少合適？

一、鮮西梅介紹：

1、西梅是李子嗎？

西梅不是李子。西梅是梅子的一種，屬于薔薇科杏屬梅，結(jié)的果子呈長橢圓形，吃起來酸甜，但多以甜為主，果皮有股澀澀的味道，多是進(jìn)口，所以價(jià)格小貴，大概在30元左右一斤。李子多為圓形，口感偏酸，一旦熟透了也會(huì)很甜，是中國土生土長的，價(jià)格就比較便宜。

2、西梅是熱性還是涼性水果？

西梅是涼性的水果，具有清熱去火的功效，比較適合夏季炎熱的時(shí)候食用，但寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性不適合食用。

二、鮮西梅的功效與作用禁忌有哪些？

1、功效和作用：

功效一、補(bǔ)充營養(yǎng)：西梅含有人體所需的鈣、鐵、鋅、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可為人體補(bǔ)充每日所需的營養(yǎng)元素。

功效二、抗氧化、延緩衰老、減肥：西梅果皮上有一層白霜，其白霜含有大量花青素，具有抗氧化、延緩衰老的作用，常食用可使皮膚恢復(fù)最佳狀態(tài)。同時(shí)里面的鉀元素有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。

功效三、清熱去火、潤腸通便：西梅中含有很多膳食纖維和水分，可清熱去火、刺激腸胃蠕動(dòng)、清除體內(nèi)毒素、緩解便秘。

功效四、安眠：西梅中含有枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等元素，具有降壓、安眠、清熱生津的功效。

功效五、凈化血液：西梅是堿性食品，可以促使毒素自然排出，達(dá)到凈化血液的作用。

功效六、消除疲勞：西梅中含有苦酸，能強(qiáng)化肝臟功能，消除疲勞。

功效七、預(yù)防疾病：西梅中幾乎不含脂肪和膽固醇，能有效降低心臟病和癌癥的發(fā)病率。同時(shí)里面含有的膳食纖維和植物營養(yǎng)素對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病、II型糖尿病、動(dòng)脈硬化等有一定幫助作用。

2、禁忌：

（1）西梅營養(yǎng)價(jià)值雖然高，但像糖尿病人、肥胖癥患者、急慢性腸胃炎患者等患者就不宜食用。

（2）西梅中含有鐵、維生素A等元素，所以不宜和茶、菠菜、雞蛋黃、寒性食物等一起吃，會(huì)出現(xiàn)食物相克現(xiàn)象。其中和茶一起吃會(huì)嚴(yán)重影響鐵元素的吸收，長期如此可能引起缺鐵性貧血，和菠菜一起吃會(huì)降低西梅的營養(yǎng)價(jià)值，可能增加腎結(jié)石和胃石的風(fēng)險(xiǎn)，和雞蛋黃一起吃會(huì)降低西梅的營養(yǎng)價(jià)值，長期如此可能出現(xiàn)因維生素A缺乏引起的夜盲癥、視力模糊、肝功能下降等癥狀，和寒性的食物一起吃可能出現(xiàn)脾胃虛寒之癥。

三、西梅一天吃多少合適？

一般情況下，西梅一天吃10-15個(gè)左右為宜，每次吃5個(gè)，分2-3次食用，但如果有糖尿病的患者，一定要少吃或不吃，若想吃一天可吃1-2個(gè)，分兩次食用。

總的來說，鮮西梅具有清熱去火、延緩衰老、美容養(yǎng)顏、減肥的功效和作用，但對于體質(zhì)偏寒、糖尿病或急性腸胃炎的患者就不宜食用，此外，還不能跟雞蛋、菠菜、茶等一起吃。若是正常人一般一天吃10-15個(gè)就差不多了，分2-3次食用。