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在花粉是生活中特別常見的一種花粉，這種花粉能為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，可美容養(yǎng)顏也能延緩身體衰老，那么怎么吃油菜花粉才能讓它發(fā)揮好的保健功效呢？一會兒我就把油菜花粉的吃法技巧寫出來，大家看過以后就能明白。

油菜花粉怎樣吃最有效

1、溫水送服

油菜花粉直接用溫水送服效果特別好，在需要的時候可以準(zhǔn)備5克左右的油菜花粉直接放在嘴里，然后喝一些40度左右的溫開水，直接把油菜花粉咽下去，這樣就能讓人體盡可能多的吸收油菜花粉中的有效營養(yǎng)，能讓它的保健功效得到有效發(fā)揮。

2、搭配蜂蜜一起吃

油菜花粉和蜂蜜搭配在一起吃，能讓它發(fā)揮特別好的保健功效，因?yàn)榛ǚ郾旧硎且环N味道比較澀的保健食材，如果能把油菜花粉和蜂蜜搭配在一起吃，會讓它的口感變得更好，而且能讓人體吸收到更豐富的營養(yǎng)，會讓它營養(yǎng)神經(jīng)和美容養(yǎng)顏的功效更為出色。

油菜花粉的吃法技巧

1、油菜花粉最好在經(jīng)過高溫消毒和破壁處理以后再吃，因?yàn)橛筒嘶ǚ郾旧淼谋砻嬗幸粚颖容^硬的外殼，如果人們直接吃，很難把它完全消化，容易出現(xiàn)營養(yǎng)浪費(fèi)，在吃油菜花粉時把它進(jìn)行破壁處理制成油菜花粉末，然后再吃就能讓人體盡快把它消化與吸收。另外油菜花粉還有一些細(xì)菌和臟東西殘留在吃以前，最好把它放到微波爐中用微波殺菌，殺菌以后再吃能保證食用安全。

2、吃油菜花粉的時候還要注意它的食用時間，只有在餐前15~30分鐘吃，才能讓人體盡快把油菜花粉中的有效營養(yǎng)吸收，才能讓它發(fā)揮好的養(yǎng)生功效。另外人們在早起空腹?fàn)顟B(tài)下吃一些油菜花粉，也能盡快把它含有的營養(yǎng)吸收，而且能讓它美容養(yǎng)顏，清腸排毒的功效發(fā)揮得更好。

上面為大家介紹了油菜花粉怎么吃最有效，也讓大家掌握了油菜花粉的吃法和技巧，以后大家再吃油菜花粉時，一定要按上面介紹的正確方法去食用它只有這樣才能讓油菜花粉發(fā)揮更好的養(yǎng)生功效。