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生核桃仁是一種味道特別香的高營養(yǎng)食材，平時人們都會把它當休閑零食來吃，它是植物山核桃中的成熟果仁，這種山核桃仁不體量口感好味道香營養(yǎng)價值還特別高，能滋補身體也能延緩衰老，但它在食用時也有一些禁忌需要大家多加注意。

山核桃仁的功效與作用

1、補腎強腰

山核桃仁是一種能入腎經(jīng)并提高人類腎功能的健康食材，它能防止人體因腎虛導致腰痛和腰膝酸軟以及記憶力減退，更能緩解人類的小便頻數(shù)和男性的陽痿早泄，對維持人類身體健康有特別積極的作用。

2、預防高血壓

高血壓是人類的高發(fā)疾病，這種疾病平時應以預防為主，而山核桃仁就是一種能預防高血壓的健康食材，它不但能保護人類心血管，還能讓血管擴張，并能加快血液循環(huán)，能讓人體血壓保持正常穩(wěn)定狀態(tài)。

3、預防高血糖

核桃仁是一種低糖食材，人們食用它以后能預防高血糖出現(xiàn)。山核桃仁中含有一些微量元素鉻，這是一種天然的降糖成分，能讓人體過高的血糖盡快恢復到正常狀態(tài)，因此那些患有高血糖和糖尿病的人多食用山核桃仁對病情恢復也有很大好處。

4、預防結(jié)石

結(jié)石也是一種高發(fā)疾病，如果不提前預防，在發(fā)病以后就必須進行手術或者碎石治療，而平時多吃一些山核桃仁，就能預防結(jié)石出現(xiàn)因為山核桃仁中含有的丙酮酸能抑制人體內(nèi)蛋白和鈣離子的活性，能防止它們結(jié)合在一起生成結(jié)石，同時山核桃仁還能加快人體內(nèi)膽紅素分解，并能促使他們?nèi)芙?，能讓它們隨身體代謝排出體外，能從根源上阻止結(jié)石生成。

山核桃仁的禁忌

山核桃仁的食用禁忌不多，只是不能過量食用，不然會讓人體吸收過多的熱量容易造成身體肥胖。

多數(shù)人在了解了山核桃仁的功效與作用后就喜歡用食用它喜歡用它保健身體，但大家在食用山核桃仁時一定要注意它的禁忌，以免誘發(fā)身體肥胖。