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檸檬是一種味道比較酸的水果，很多人都喜歡用它泡水喝，據(jù)說這樣能為身體補(bǔ)充豐富維生素C，而且能提高身體抗病能力，那么檸檬泡水喝有什么好處呢？想知道答案可以小編一起去看看，同時(shí)也會(huì)讓大家知道檸檬泡水應(yīng)該怎么做。

檸檬泡水喝有什么好處

1、預(yù)防流感

冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，人們用檸檬泡水喝，能有效預(yù)防流感發(fā)生，因?yàn)闄幟逝菟饶茏屓梭w吸收豐富的維生素C這種物質(zhì)可促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，可增強(qiáng)人體自身免疫功能還能抑制人體內(nèi)流感病毒的活性，能有效預(yù)防流感發(fā)生。

2、預(yù)防肥胖

人們用檸檬泡水喝，還能預(yù)防肥胖，它能讓人類食欲減退，而且能幫助人們控制食量，可防止暴飲暴食出現(xiàn)，除此以外人們用檸檬泡水喝還能加快身體內(nèi)脂肪分解和消耗，能促使脂肪燃燒，能在預(yù)防肥胖的同時(shí)起到減肥瘦身的重要作用。

3、促進(jìn)消化

檸檬泡水喝還能讓身體吸收豐富的檸檬酸和一些檸檬稀，這些物質(zhì)可促進(jìn)唾液胃液等多種消化液分泌，而且能增加人體內(nèi)胃酸的數(shù)量，可加快腸胃對(duì)身體內(nèi)食物的消化與吸收，經(jīng)常用它泡水喝，能提高腸胃消化功能，也能開胃消食更能清腸排毒。

檸檬泡水怎么做

檸檬泡水喝的方法很簡(jiǎn)單，在有檸檬泡水喝的時(shí)候，需要把新鮮檸檬洗凈，切成薄片，加入白糖或者蜂蜜調(diào)勻，腌制幾小時(shí)，然后取出幾片檸檬和腌出的檸檬汁，再用涼白開沖調(diào)，調(diào)好以后可以直接喝。

上面為大家介紹了檸檬泡水喝，有什么好處也讓大家了解了檸檬泡水怎么做，但大家在用檸檬泡水的時(shí)候一定要注意不能用熱水更不能用開水，不然會(huì)破壞檸檬中的有效營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響檸檬泡水以后的保健功效。