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深海魚(yú)油是市場(chǎng)上特別熱銷(xiāo)的保健品，它既能為人體補(bǔ)充豐富維生素，也能讓人體吸收一些epa和dha，對(duì)維持人類(lèi)大腦健康有很大好處，經(jīng)常服用還能預(yù)防血栓和腦溢血，能提高人體健康水平，但對(duì)深海魚(yú)油的吃法還有些人不了解，不知道它怎樣吃才能發(fā)揮好的養(yǎng)生功效，今天我就做這方面的介紹，能讓大家對(duì)深海魚(yú)油的正確吃法多一些了解。

深海魚(yú)油怎么吃

1、深海魚(yú)油可以直接吃，特別是那些晶體醇加工以后的軟膠囊，可以在需要的時(shí)候直接用溫水送服，服用量可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，也可以按深海魚(yú)油外包裝上標(biāo)出的正確使用量去服用，切記不能過(guò)量服用，不然會(huì)加重身體多器官負(fù)擔(dān)，容易危害身體健康。

2、深海魚(yú)油還可以和卵磷脂搭配的一起吃，他們搭配在一起只能讓人體吸收更豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且保健功效會(huì)更為出色，能有效提高人類(lèi)血液中血小板的活性，可防止血小板凝結(jié)，對(duì)人體經(jīng)常出現(xiàn)的中風(fēng)和血栓有特別好的預(yù)防作用，經(jīng)常把深海魚(yú)油和卵磷脂搭配在一起吃，能提高人類(lèi)心血管健康水平。

深海魚(yú)油的正確吃法

1、選擇正確時(shí)間

深海魚(yú)油雖然是一種隨時(shí)都可以吃到保健品，但一定要選擇正確時(shí)間去服用它，只有這樣才能讓它發(fā)揮特別好的養(yǎng)生功效，每天早上8:00~10:00之間是人們服用深海魚(yú)油的正確時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是人體血壓最高的時(shí)候，這時(shí)服用深海魚(yú)油可以讓他盡快降低血壓，如果選擇晚上服用，深海魚(yú)油就有可能讓服用者出現(xiàn)低血壓會(huì)讓身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

2、適量服用

深海魚(yú)油是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的保健品，它對(duì)人體保健功效極為出色，但人們?cè)诜盟鼤r(shí)一定要嚴(yán)格按照正確用量來(lái)服用，正常情況下，人們每天服用深海魚(yú)油的數(shù)量不應(yīng)該超過(guò)三克，只有這樣它才能發(fā)揮好的凈化血液和預(yù)防血栓的功效，但過(guò)量服用以后會(huì)加重身體多器官負(fù)擔(dān)，特別是男性過(guò)量服用深海魚(yú)油后容易導(dǎo)致前列腺功能減退。

今天為大家介紹了深海魚(yú)油的正確吃法，能讓大家詳細(xì)了解深海魚(yú)油應(yīng)該怎么吃，以后大家再吃深海魚(yú)油時(shí)一定要按上面介紹的正確方法在最佳時(shí)是去食用它，只有這樣才能讓它的養(yǎng)生功效發(fā)揮到最好。