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每天一個蘋果疾病遠(yuǎn)離我市很多人都聽說過的一句話，也有很多人按這句話去做，堅持每天吃一個蘋果，但大家在吃蘋果的時候一定要知道吃蘋果好處和壞處是共存的，雖然好處會大于壞處，但在吃蘋果以前也要多做了解，接下來我會做這方面的介紹，同時也會讓大家了解吃蘋果的最佳時間。

吃蘋果的好處和壞處

吃蘋果對人類身體既有好處也有壞處，他能為人類身體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，并能維持身體正常代謝，經(jīng)常吃蘋果可維持身體健康，而且會讓皮膚和身材變得越來越好，但人們空腹?fàn)顟B(tài)下吃蘋果時容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，而且那些患有慢性腹瀉的人在吃蘋果后還會讓癥狀加重，這是人們吃蘋果以后可能會出現(xiàn)的壞處。

吃蘋果有什么好處

1、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏是人們吃蘋果的重要好處，因為人們吃蘋果以后能吸收豐富維生素和多糖，它們能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，而它含有的纖維素和果膠則能清理身體內(nèi)的毒素，防止有害物質(zhì)對人類皮膚產(chǎn)生傷害。

2、預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓高血脂，維持人類心血管健康，是人們吃蘋果的重要好處，因為蘋果中含有的纖維素和果膠能抑制人體對膽固醇的吸收，而它含有的微量元素鉀則能促進(jìn)身體內(nèi)鈉鹽代謝，人們食用它以后能降低血液粘稠度也能促進(jìn)血液循環(huán)，能讓血壓血脂保持正常穩(wěn)定狀態(tài)。

每天吃蘋果的最佳時間

蘋果是一種隨時都能吃的常見水果，但每天早上早餐后的一小時左右是人們吃蘋果的最佳時間，這是吃蘋果有利于身體對蘋果中有效營養(yǎng)的吸收，而且不會對身體造成不良影響，除此以外，中午飯前一小時左右也是吃蘋果的最佳時間，這樣可以減少身體對其他高熱量食物的攝入，能讓蘋果的減肥功效更加出色。

上面不但帶大家了解了吃蘋果的好處和壞處，也讓大家進(jìn)一步了解了吃蘋果的好處有哪些，并讓大家掌握了每天吃蘋果的最佳時間，如果大家也喜歡吃蘋果，記得選擇最佳時間去食用它喲。