国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

紫薯桂花粥的知識相信朋友們也忘了差不多了吧，下面讓我們一起來溫習(xí)一下吧。

紫薯桂花粥

紅薯的甘甜，桂花的清香，搭配在一起很是入口。紫薯含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，可以延緩衰老，同時含有豐富的膳食纖維，可以潤腸排毒素。紫米同樣含有花青素，也是滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血明星。薏米可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，常常和紅豆搭在一起作為營養(yǎng)瘦身的美食之一。

主料：紫薯100克、糙米紫米薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。

紫薯桂花粥的做法介紹

做法：薏米、紫米淘洗干凈用涼水泡一晚，紅棗去核，紫薯去皮切小塊;將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開，加大米、紫薯，開鍋后關(guān)小火，至煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

常吃紫色的食物好，我是因為腎不太好，所以對黑色紫色的食物比較在意，盡量的多吃，孩子總小就要什么顏色的食物都吃，不偏食，不得病，如果從小就缺少了紫色食物的話，對智力發(fā)育也是有影響的，我自己深有體會，所以盡量多做一些紫色黑色的讓朵朵盡量的多吃。

其實朵媽做粥很簡單，就是把所有材料扔進高壓鍋里面，到時間就關(guān)了，然后去接朵朵，回來吃現(xiàn)成的，懶人嘛，必須利用所有能利用的高級電器。

里面放了紫米、大米、燕麥、紫薯、冰糖，盛出來以后趁著熱加入一小勺桂花醬，攪拌均勻吃掉。

在狀元粥吃過類似的粥，很喜歡，一個是顏色，再一個是淡淡的甜味，而且紫薯不會噎嗓子，我的材料也比它們實在，所以能在家做的，我盡量不出去吃，實在是累的干不動了，就出去奢侈兩次，不過油大，鹽多，一點營養(yǎng)都沒有。