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1、精神養(yǎng)生：調(diào)解人的情緒，凈化人的精神世界來減少人的疾病，增強(qiáng)體質(zhì)的一種凈化人的精神世界的方法，也可以叫做精神進(jìn)補(bǔ)法，通過這種方法，使人的心情開朗豁達(dá)，從而達(dá)到一種修養(yǎng)身心的方法。在精神養(yǎng)生中，我們可以提高自身的修養(yǎng)，改變我們不好的生活習(xí)慣，提高我們的生活品質(zhì)，改善我們的生活。

2、行養(yǎng)：行為養(yǎng)生就是讓自己與自然交流，多控制自己不好的行為習(xí)慣，并改掉這些壞習(xí)慣，比如說，少抽煙、少喝酒，這些對(duì)我們的身體有非常不好的影響，吸煙者比正常人患疾病的幾率要高出很多，所以要想活的更長久一些，就要戒掉這些壞習(xí)慣。

3、食物養(yǎng)生：食養(yǎng)，就是要通過飲食，來達(dá)到養(yǎng)生的目的。食物真的是一種很好的東西，如果我們有一個(gè)很好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)生就已經(jīng)成功了一半。要少吃肉類，多吃水果蔬菜，多吃魚類豆類制品，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，最好是在吃飯前喝杯涼白開，或是淡鹽水。