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可以考慮及時(shí)去骨科找醫(yī)生面診，醫(yī)生結(jié)合查體初步分析。如果只是一般的韌帶損傷，局部可以熱敷及按摩，另外配合膏藥，如果考慮是屬于明顯的半月板損傷或者膝關(guān)節(jié)退變，需要考慮進(jìn)一步檢查，膝關(guān)節(jié)退變可以完善X片檢查，半月板損傷需要考慮磁共振檢查，如果是半月板損傷，避免長距離、劇烈運(yùn)動(dòng)，靜養(yǎng)休息的時(shí)間需要2、3個(gè)月，如果是嚴(yán)重?fù)p傷，需要考慮關(guān)節(jié)鏡處理。

運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛不舒服，可能是運(yùn)動(dòng)過程中不小心拉傷膝關(guān)節(jié)韌帶，也可能是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，還有膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)疼痛不舒服，可以考慮及時(shí)去骨科找醫(yī)生面診，醫(yī)生結(jié)合查體初步分析。如果只是一般的韌帶損傷，局部可以熱敷及按摩，另外配合膏藥，如果考慮是屬于明顯的半月板損傷或者膝關(guān)節(jié)退變，需要考慮進(jìn)一步檢查，膝關(guān)節(jié)退變可以完善X片檢查，半月板損傷需要考慮磁共振檢查，如果是半月板損傷，避免長距離、劇烈運(yùn)動(dòng)，靜養(yǎng)休息的時(shí)間需要2、3個(gè)月，如果是嚴(yán)重?fù)p傷，需要考慮關(guān)節(jié)鏡處理。