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是否超重計(jì)算公式和方法如下：

1、標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)x0.9(kg)，正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％。

2、超重指大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％。

體重超重時(shí)需要嚴(yán)格控制飲食，科學(xué)的方法是按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，同時(shí)選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，具體采用什么運(yùn)動(dòng)要根據(jù)患者的愛好、體力來決定，運(yùn)動(dòng)以后心率能提高基礎(chǔ)狀態(tài)的10%以上為宜，只有入量少于出量才能達(dá)到控制的效果。