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很多人早上醒來就立刻起來，然后開始收拾，吃早餐，出門工作。但是你知道怎么樣起床才能讓你更健康嗎，我們一起來看看吧。

早上醒來以后，先不要著急起床，閉著眼睛在床上躺幾分鐘，然后再起床

在起床的時候，坐起來以后，伸伸懶腰，活動一下你的頭部，脖子，還有胳膊再起床

在早晨起床的時候，先來一杯涼白開，或者溫水，可以讓我們更好的補充水分并排毒

早晨起床的時候一定不能用飲料來代替白開水，飲料不能幫助我們清理腸胃和補充水分，反而會加重身體負擔(dān)

起床的時候不要著急把被子疊起來，先讓被子反過來晾十幾二十分鐘，等洗漱好以后再折

起床的時候一定要注意不要快速的立起來，這樣對腰部有疾病的人和老年人非常不好，容易扭到或骨折

起床以后，一定不能立即吃飯，要先洗漱以后，最少間隔半個小時再吃飯

起床以后一定要記得開窗，把一晚上的廢氣散發(fā)出去，換進新鮮的空氣