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1、明確自己的欲望，如果想控制這些欲望，應(yīng)該知道這些欲望到底是什么，分清楚哪些是必需的，哪些是不必需的，比如合理需求、食物、水、安全、愛(ài)的需要，這些都是合理的需要。如果是不必要的欲望，可以適當(dāng)?shù)目酥啤?/p>

2、一定要在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中明確自己的定位，不能總是自己胡思亂想，有很多的欲望、很多的想法，但是沒(méi)有辦法落到實(shí)處，也就是增加人際交往，增加工作和社會(huì)功能，才能有效的與社會(huì)發(fā)生連接，才能得到很好的互動(dòng)。

3、也可以考慮規(guī)律的生活，積極和朋友、家人溝通、交流，尤其是將自己的想法訴說(shuō)給家人，也能幫助減少欲望過(guò)多的問(wèn)題。