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1、首先保持好心情，心情愉悅了身體新陳代謝就會正常很多，也有利于長高。

2、還要多鍛煉，多運動可以促進骨頭的發(fā)育，使得骨頭生長更迅速，更堅硬。

3、需要注意飲食，多喝牛奶和豆?jié){，牛奶和豆?jié){中有鈣，能促進骨骼的生長。

4、保持充足的睡眠，人長高大部分都是在晚上進行的，晚上會蹬腿，這就是長高的表現(xiàn)。

5、適量補充維生素，可以買些鈣片等的有利于長高的維生素藥品。

6、到醫(yī)院檢查，如果不放心自己可以去醫(yī)院檢查一下，看看是不是身體有什么問題，導(dǎo)致長不高。