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1、減肥的方法中堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，很多患者減肥的時(shí)候會(huì)體重忽上忽下，可能與自己的減肥方式有關(guān)。出現(xiàn)這種情況有以下幾種分析，第一就是飲食的控制，可能前期飲食控制的比較好，并且主食的量以及蔬菜、肉、蛋、奶比較均衡的，但是長期并沒有堅(jiān)持下來，這時(shí)可能就導(dǎo)致反彈。

2、減肥也有可能與自身的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣主要是無氧的運(yùn)動(dòng)，前期能夠堅(jiān)持好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么后期是沒有良好的堅(jiān)持，這樣就是會(huì)出現(xiàn)一個(gè)反彈。