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1、上火吃什么最好通常需要辨證思考。如著急、生氣而導致的上火，是由外感風熱引起，通常為暑濕或熱邪引起的喉嚨、鼻子、口腔干燥、疼痛等，可選用菊花、桑葚、蘆葦根、薄荷進行泡茶，也可以應用中成藥，例如牛黃上清丸、板藍根沖劑、銀翹片、金銀花、黃芪等。

2、如果是感冒長期不愈，肺部咳嗽而導致的肺火旺盛，可以應用清熱解毒的藥物，可以緩解上述癥狀，例如牛黃清肺片等。腹腔內(nèi)的火如惡心、嘔吐、便秘、口腔潰瘍等臨床癥狀，可以應用牛黃解毒片、牛黃清胃片、牛黃上清片，都可緩解上述臨床癥狀。

3、無論哪種上火都應盡量清淡飲食，多吃富含維生素C和微量元素較多的水果和蔬菜。