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2023-07-04
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更新時(shí)間：2023-06-17 06:53:14作者：佚名
眼保健操各部位的名稱為：天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴。
眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。而且眼保健操經(jīng)過簡(jiǎn)化一共有四節(jié)。
眼保健操的具體操作方法：
1、天應(yīng)穴
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。
2、睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。
3、四白穴
先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。
4、太陽(yáng)穴
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng)穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。