立夏節(jié)氣吃什么養(yǎng)生 立夏節(jié)氣的飲食養(yǎng)生
2023-08-02
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更新時間：2023-08-02 18:24:55作者：佚名
1、立夏養(yǎng)生之飲食清淡。飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
2、立夏養(yǎng)生之精神養(yǎng)生。人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人，不可有過激之處，應(yīng)該保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。
3、立夏養(yǎng)生之食補(bǔ)涼血。每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。
4、立夏養(yǎng)生之避免貪涼。夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。
5、立夏養(yǎng)生之謹(jǐn)防外感。立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。