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1、注意力不集中和身體狀況有一定的關系，經(jīng)常進行健身可以增強免疫力，每天跑步可以鍛煉身體，也可以鍛煉自己的意志，身心充沛，注意力自然而然就好了。

2、可以有意識的進行練習，利用一些時間管理的工具計時，規(guī)定自己在一定的時間內(nèi)專心于一件事，并且強制自己執(zhí)行，設置的時間可以根據(jù)自己的實際情況慢慢調(diào)整，久而久之注意力會得到提高。

3、對正在進行的學習方式進行調(diào)整，調(diào)整到自己喜歡的類型。比如覺得看書枯燥，可以選擇課程視頻或音頻，或向其他同學提問都可以。

4、了解自己，并總結出自己一天中注意力最集中的時間是哪個階段，把重要的學習任務放在那個時間段進行，優(yōu)化時間配置。

5、開始學習之前，要確立自己的目標，有目標才有動力，當目標達成時可以放松。

6、杜絕打擾，不與人閑聊，整理好桌面，關閉手機的社交軟件，以及手機聲音要設為靜音，以免打斷思路。