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1、預防更年期綜合癥

山藥泥是最適合女性食用的養(yǎng)生食材，它能促進女性體內雌激素分泌，并不能緩解女性更年期不適，對維持女性更年期健康有很大好處，就是中年的女性多吃一些山藥，你能有效預防更年期綜合癥出現。

2、預防肥胖

人們多吃一些山藥泥，還能預防身體肥胖，出現，因為山藥泥是一種低脂低熱量的健康食品，它含有大量膳食纖維和水溶性纖維，再加入人體后能吸水膨脹，可減少身體對其他食物的攝入也能軟化大便縮短人體排便時間，經常食用能預防身體肥胖也能減肥瘦身會讓人們的身材變得越來越苗條。

3、維持骨骼健康

人們多吃山藥泥，還能吸收豐富的粘液多糖，并能促進身體內骨質細胞生成，而且能增強軟骨的韌性與彈性，它能增強人體骨骼的韌性與密度，提高骨骼健康水平，中老年人群多吃一些山藥泥，還能預防骨質疏松和骨關節(jié)疾病出現。

4、保護心血管

山藥泥保留了新鮮山藥中的豐富營養(yǎng)，能加快人體內膽固醇代謝，并能增加血管壁的韌性與彈性，它對維持人類心血管健康有很積極的作用，既能預防高血脂和高血壓，又能保護心臟，提高心臟功能，能防止心梗和心律不齊出現。