手機(jī)怎么建圖片文件夾 紅米手機(jī)怎么建圖片文件夾
2023-06-04
更新時(shí)間:2023-05-29 09:51:48作者:未知
1、跑步3分鐘+仰臥起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
2、跑步3分鐘+徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
3、跑步3分鐘+俯臥撐(主要鍛煉胸?。?分鐘。
4、跑步3分鐘+仰臥舉腿(主要鍛煉腹?。?分鐘。
5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
6、跑步3分鐘+平板支撐(主要鍛煉腹?。?分鐘。
7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸(主要鍛煉手臂肱三頭?。?分鐘。
8、跑步3分鐘+坐姿收腿(主要鍛煉腹?。?分鐘。
9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖(主要鍛煉下背肌群)1分鐘。
10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿(主要鍛煉腹?。?分鐘。