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正常人一頓飯的熱量攝入一般是：500-1000千卡。

熱量的攝入主要依據(jù)食物的種類不同來確定，如果吃的主要以蔬菜水果為主，熱量可能就會比較低。吃的肉制品比較多，熱量就會比較高。所以整體來說一頓飯的熱量大概在500-1000千卡左右。

人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。正常人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動量、食物熱效應(yīng)。