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集中注意力的方法有：杜絕干擾、安排合適的工作場(chǎng)合、明確目標(biāo)、理出頭緒、指定時(shí)限。

1、一般進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)需要15分鐘時(shí)間，所以要特別安排劃分一段時(shí)間以供查收和處理郵件，盡量避免在電話(huà)及來(lái)訪繁忙的時(shí)段安排工作，并告訴相關(guān)的人不要在工作時(shí)打擾。

2、工作環(huán)境對(duì)能否專(zhuān)注工作有很大的影響。把座位安排在能及時(shí)打斷干擾源的地方，比如正對(duì)門(mén)窗和電話(huà)。如此一來(lái)，才能降低分心到最小程度。

3、在工作之前首先要明確目標(biāo)，明確目標(biāo)能降低浪費(fèi)時(shí)間的成本，其次能更快進(jìn)入專(zhuān)注的工作狀態(tài)，減少分心。

4、大腦里七七八八的一大摞任務(wù)很難讓你全神貫注。所以在工作開(kāi)始前，除了要明確目標(biāo)以外，還應(yīng)該花上幾分鐘時(shí)間為大堆的零碎任務(wù)理出頭緒分清秩序，否則你就得在工作中浪費(fèi)幾個(gè)小時(shí)來(lái)處理任務(wù)間的混亂和沖突了。

5、為自己強(qiáng)行指定時(shí)限完成任務(wù)對(duì)于工作專(zhuān)注度有很大的提升，從而提高工作效率，避免分神。