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忍者是要從體術(shù)，平衡，耐力，和忍術(shù)的運用做好的，學(xué)習(xí)當(dāng)忍者不僅可以強(qiáng)身健體，更能防身。

一、忍者必須要有強(qiáng)大的體力才能從早到晚的跑，要訓(xùn)練就要跑步，跑個100公里就行了，要一直跑。

二、忍者必須要有很好的平衡力，訓(xùn)練有兩種：一就是練習(xí)在陽臺上跑，二就是踩高蹺。

三、忍者的耐力更是重要，因為忍者一待就是幾個小時，所以要練打坐或跑步。

四、忍術(shù)也是很重要的如土遁術(shù)，水遁術(shù)等。這些都是事先準(zhǔn)備好的，如土遁術(shù)就是先在地上挖坑，隱藏好，該用時就用。

五、要堅持不懈，還有就是武器，可以自己設(shè)計如結(jié)梯、云梯、高梯、疊梯、手里劍等............