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1、選擇白燕，市面上的血燕染色居多，真假難分，白燕在營養(yǎng)上也不輸血燕，而且吃起來比較放心。

2、不貪白，純天然很白的燕窩不是沒有，數(shù)量少，多數(shù)為偏灰偏黃，所以選擇不太白的燕窩可以避免漂白的風(fēng)險。

3、選擇薄身的燕窩，刷過膠或漿的燕窩都會比較厚重，不易干亦不易碎，選擇薄身的燕窩可以規(guī)避“加料”的風(fēng)險，全干的燕盞正常在4-8克。

4、選擇干身的燕窩，干身的燕窩一來是方便保存，二是價格實(shí)打?qū)崱?/p>