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1、可選擇雞蛋、牛奶加水果素食美顏法，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個(gè)蘋(píng)果或者是一些馬鈴薯加火腿加沙拉醬，中餐是一碗飯加菜，晚餐差不多于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但是吃到七八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)鐘就不要再吃任何東西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如說(shuō)可以用檸檬原汁加水加兩顆酸梅，味道比較好，但是切記不要加糖，配合適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是非常好的。

2、優(yōu)酪乳減肥瘦身治療法，起床后用兩杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中餐是優(yōu)酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寢前一到兩杯水。

3、減肥食譜的是蘋(píng)果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一顆白煮蛋或者茶葉蛋，蘋(píng)果是從中午十二點(diǎn)開(kāi)始每?jī)蓚€(gè)小時(shí)吃一顆蘋(píng)果，直到晚上八點(diǎn)共五個(gè)顆，吃完就不再進(jìn)食，蘋(píng)果餐吃一天就夠了。