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1、魚。魚肉中含有豐富的甲硫氨酸、賴氨酸等物質(zhì)，可以使血管更有彈性，并且魚油還可以保護(hù)血管。

2、茄子。紫茄子中的維生素P，可以增強(qiáng)血管的彈性，防止血管破裂出血，很適合老年人食用，因?yàn)樗茴A(yù)防高血壓。

3、海帶。海帶的營養(yǎng)十分豐富，它有降血脂、降血糖的功效，因?yàn)楹Ш兴苄岳w維，所以吃海帶可以預(yù)防血管阻塞。

4、蜂蜜。含有豐富的維生素，例如維生素C、維生素K、維生素B2等，能夠改善血液循環(huán)的問題，防止血管發(fā)生硬化問題。

5、大蒜。大蒜可以幫助防止血管中的脂肪沉淀，增加動脈血管的擴(kuò)張度，讓血管更有彈性，所以吃大蒜可以防止動脈硬化。