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1、怕冷一般有兩類常見情況，一是體質(zhì)偏于陽虛，二是有外感類疾病的征兆。如果是體質(zhì)偏于陽虛，一般多見于長期怕冷、容易出汗、手腳涼、精神不佳等情況，可以考慮使用一些具有溫補類的食物，如牛肉、羊肉、鴿子、韭菜、茄子等食物，同時盡量少吃生冷類的食物，如海鮮、冷飲等。

2、如果有外感類疾病的情況，多見短期內(nèi)突然有怕冷、怕風(fēng)的情況，同時食欲降低，此類情況屬于感冒初期癥狀，可以使用促進出汗的食物，如熱湯面、生姜、蔥等，同時減少肉類、油膩食物的攝入。