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1、閉目狀態(tài)下盡力睜大眼眶→還原→盡力閉緊眼睛→還原。共做四個八拍（下同）。

2、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向左后方瞧→還原→用力向右后方瞧→還原。

3、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向上方瞧→還原→盡力向下方瞧→還原。

4、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向左上方瞧→還原→盡力向右下方瞧→還原。

5、閉目狀態(tài)下眼睛盡力向右上方瞧→還原→盡力向左下方瞧→還原。

6、閉目狀態(tài)下逆時針方向轉(zhuǎn)動眼球，轉(zhuǎn)動順序為上→左→下→右。轉(zhuǎn)動32圈（下同）。

7、閉目狀態(tài)下順時針方向轉(zhuǎn)動眼球，轉(zhuǎn)動順序為上→右→下→左。