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體重基數(shù)大意思一般是指超重20斤及以上的人，身體基數(shù)是身體指數(shù)的平衡差，小基數(shù)指脂肪含量相對而言比較小，脂肪層較薄的。一般而言，BMI≥28就可以視為體重基數(shù)較大。

計算公式：BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方，所謂大體重是體重超出標(biāo)準體重25kg以上（標(biāo)準體重=身高cm-105），用戶是大體重還是小體重，按計算機即可。

體重基數(shù)大減肥注意事項：

1、每天要進行跑步半小時到1小時，要進行充分的進行減脂。

2、每天游泳半個小時，讓身體充分運動，游泳是正規(guī)的有氧運動。

3、每天要進行雙杠練習(xí)，雙杠能夠有效的鍛煉全身肌肉。

4、每天要做俯臥撐300個，分階段做，讓身體循序漸進的運動。

5、根據(jù)腹部脂肪，要有效的進行仰臥起坐運動100個。