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1、不健康節(jié)食減肥

許多人為了達到快速減肥，都會選擇節(jié)食，雖然短時間內(nèi)是可以減重的，但是減去的重量幾乎都是身體的水分，身體不能得到適當?shù)臓I養(yǎng)，從而導致變瘦。這是一種不科學的減肥方法。

2、不規(guī)律的生活習慣

熬夜、喝酒、應(yīng)酬、晚睡刷手機，長期沒吃早餐等不規(guī)律的生活習慣會導致內(nèi)分泌失調(diào)，導致肥胖。

3、吃飽了就坐

相信很多人都有這樣的習慣，晚上下班回家以后就坐著看電視，這將會導致脂肪堆積，體內(nèi)的熱量不能及時消耗，長期這樣就會導致肥胖。

4、吃得太快

飲食習慣也與肥胖有關(guān)。如果你吃得太快，在有飽腹感之前，你會吃得更多。如果你長期有這個習慣，就會導致肥胖。

5、久坐

久坐是許多人的生活習慣。 工作時坐著或者下班后躺在沙發(fā)上都會影響到身材。