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1、有些食物是曬后修護(hù)能手，比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。

2、保證充足的睡眠。如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過，盡可能在23點(diǎn)之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

3、敷面膜。被太陽曬過后的肌膚都會處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用補(bǔ)水面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。