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中國是酒的故鄉(xiāng)，也是酒文化的發(fā)源地。酒，是一個好東西，開心的時候它能助興，悲傷的時候它能解憂；酒，又是一個壞東西，酗酒，危害著你的健康，影響著你的家庭和生活。所以，我們飲酒要適度，要珍惜生命。那么我們要如何戒酒呢？

首先戒酒是痛苦的。個人意志一定要堅定，本人一定要配合戒酒的工作，自己一定要意識到酗酒的重大危害，了解到戒酒的重要性。如果個人愿意戒酒，但酗酒時間過長，飲酒量過多，一定要慢慢來，以免出現(xiàn)脫癮癥狀。（脫癮癥狀又稱戒斷癥狀，是指一段時間內(nèi)無法使用上癮物質(zhì)的成癮者將會出現(xiàn)身體和心理上的不適感覺）出現(xiàn)這種情況，一定要及時尋求醫(yī)生幫助。

如果下定決心戒酒，但擔心自己意志薄弱不能堅持，我們可以尋求他人的幫助和監(jiān)督，比如親朋好友或者尋求醫(yī)生的幫忙。在這里不太推薦藥物戒酒和強制住院封閉戒酒，可能會對自身造成不好的影響（特別嚴重可以考慮一下）。