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1、青菜：又名小白菜，莖、葉用蔬菜，顏色深綠，含多種營養(yǎng)素，富含維生素C。

2、卷心菜：學(xué)名結(jié)球甘藍(lán)，約90%的成分為水，富含維生素C。

3、西蘭花：上市時(shí)間從9月到第二年6月，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等。

4、慈菇：又稱剪刀草、燕尾草，是一種多年生草本植物，花果期為5-10月。

5、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，是維生素A的主要來源。