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1、游泳要有家長，老師等大人帶領(lǐng)，不要獨(dú)自一個(gè)人外出游泳。

2、禁止到危險(xiǎn)的地方游泳，要在游泳館，游泳池活其他沒有危險(xiǎn)的地方游泳。

3、在水中游泳時(shí)間不要超過兩小時(shí)，特別是初學(xué)的人，在水中時(shí)間不要過長，一般15-30分鐘就要休息一下。

4、游泳前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身各個(gè)器官，系統(tǒng)得到活動(dòng)。

5、頭痛，發(fā)燒，傷風(fēng)感冒或者病剛好，及餓肚子，飯后，身體過于疲勞，大量出汗后都不能游泳。

6、在游泳中，如果腳步抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或作跳躍運(yùn)動(dòng)，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。