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1、飲食上：俗話有“立冬補(bǔ)冬”的說法，因此立冬季節(jié)，在飲食上應(yīng)該以食補(bǔ)為主。此時(shí)人們盡量多食用一些白菜、銀耳、枸杞、梨和獼猴桃等食物，避免過量的食用辛辣、燒烤、油炸等食物，多喝白開水。

2、穿衣：立冬后天氣逐漸變冷，早晚特別注意防寒保暖。

3、生活習(xí)慣：立冬時(shí)節(jié)正處在秋冬交替時(shí)期，公眾起居作息要做相應(yīng)調(diào)整，應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，早睡晚起。

4、加強(qiáng)鍛煉：冬季天氣冷身體抵抗能力會(huì)有所下降，所以要抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉，增加身體的體質(zhì)。