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1、暖腳：可以用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

2、暖手：可以戴手套，拿出手來，多活動活動，就比放口袋里不動暖和很多。

3、暖頭：選擇一頂可以遮住耳朵的帽子，讓頭部散熱更少一些會感覺到更加的溫暖。

4、多喝熱水：冬天氣候干燥，人體極易缺水，多喝水，不但能保證機體的需要，還可恢復體溫。

5、在冬季進行適當?shù)捏w育鍛煉，既可流通血脈，又能增熱保暖防寒。

6、剛睡醒時可以在被窩里做小幅度的拉伸運動，可讓下床時不至于一下感覺到很冷。

7、衣服不要穿得太厚太緊：穿得太厚太緊不但限制了身體的活動，還影響到了熱量。不可捂得過多、過厚，避免出汗的情況發(fā)生。