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1、均衡飲食，多吃一些含鐵的食物，比如黃豆，黑豆，蛋類，肉類，奶類都是含鐵較高的食物。再比如花生，紅棗，黑米等都可以起到補(bǔ)鐵生發(fā)的作用。

2、可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┥軌蚧钛l(fā)，這是大家都知道的。

3、多吃含碘高的食物。比如海帶，紫菜，牡蠣，有生發(fā)的效果。

4、可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖问诪?，何首烏有豐富的卵磷脂，它能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，也可以起到生發(fā)的作用。

5、要保持積極樂觀的心態(tài)，因?yàn)殚L(zhǎng)期過度的緊張或者是抑郁也能導(dǎo)致脫發(fā)。

6、要適當(dāng)?shù)厍谙搭^，如果洗頭次數(shù)過少，導(dǎo)致頭部油脂分泌過多，也容易使大腦循環(huán)受到影響，導(dǎo)致脫發(fā)。