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1、要想保持長時間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，最關(guān)鍵的是如何立馬進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多學(xué)生寧愿玩手機(jī)、看小說，也不愿意打開課本去背書，這個時候如果你想要學(xué)習(xí)，那么首先要減少周圍的干擾因素。首先要讓自己立馬坐到書桌面前，然后把一些干擾因素全都清理掉，比如說桌子上的手機(jī)、雜書或者是玩具等等，只留需要看的幾本書、學(xué)習(xí)工具以及適當(dāng)?shù)脑嚲怼?

2、很多時候無法快速投入到學(xué)習(xí)中去，是因為沒有緊迫感。任穎建議，可以提前給自己設(shè)定一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如說今天完成5張卷子，其他內(nèi)容全都放到一遍。然后把需要完成的5張卷子排好順序，然后依次完成。越是不知道自己該做什么，越是需要給自己設(shè)定一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，目標(biāo)的存在意義是為了讓自己能夠快速的動起來，而且能夠讓愛自己在學(xué)習(xí)的時候有足夠的緊迫感。

3、如果自律性不強(qiáng)，那么這個時候可以選擇跟同學(xué)一起，或者是去到學(xué)習(xí)氛圍濃厚的環(huán)境下學(xué)習(xí)。對于學(xué)生而言，足夠濃郁的學(xué)習(xí)氛圍能夠帶動自身的學(xué)習(xí)興趣，這個時候可以選擇去采取不同的方法，讓自己快速的適應(yīng)環(huán)境，然后高效率的學(xué)習(xí)。