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1、心情不好的話，可以轉(zhuǎn)移話題，或者做其他事情，就好象是聽音樂，看電視，外出活動(跑步、散步、打球)等，這樣可以分散自己的注意力，使不好的心情有所緩解。

2、把你不開心的事告訴朋友，親人,或者可以大哭一場，同時也可以摔枕頭，打沙包，不過要注意發(fā)泄的對象，還有地點，場合，而且要適當(dāng)，避免傷害到其他人。

3、還有自我安慰，可以找一些適當(dāng)?shù)睦碛筛嬖V自己，這樣可以幫助你在挫折前接受現(xiàn)實哦，來保持自己樂觀的心態(tài)。