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1、把所有材料準(zhǔn)備好。

2、蓮子去掉外殼，洗凈備用。

3、百合掰成片，用水沖洗干凈備用。

4、紅棗洗干凈，并去掉核備用。

5、枸杞用水泡浸備用。

6、鍋中注入適量清水，加入紅棗，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。

7、放入鮮蓮子，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘，加入冰糖，煮至糖溶。

8、加入百合。

9、加入枸杞，大火煮開即可。

10、可熱吃，也可以冰鎮(zhèn)后再吃。

11、好意頭又養(yǎng)生，特受廣東人的歡迎。