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1、小產(chǎn)之后需要休息2～3周，幫助體力恢復，要多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如瘦肉類、蛋類、牛奶或者大豆、魚類等，也要多吃一些富含維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜水果等，多吃含有鐵質(zhì)的食物，比如動物肝臟或者動物血之類的食物。

2、盡量不要吃辛辣刺激、生冷活血的食物，蔥、姜、蒜這些辛辣的食物盡量不要吃，螃蟹、田螺、河蚌等寒性的食物也盡量少吃。

3、另外米酒、當歸、桂圓、阿膠、紅棗這些活血的最好是出了月子再吃，盡量不要喝酒抽煙等。