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1、促進睡眠，牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神的作用，喝完牛奶后會使人有鎮(zhèn)定干，所以睡覺前喝一杯牛奶能促進睡眠。

2、少年兒童喝牛奶可以身體生長發(fā)育，據(jù)試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，體重和身高增長近1倍。

3、成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老，延年益壽的效果，牛奶中的生物活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能清除體能的有害物質(zhì)，增強免疫力，促進血液循環(huán)，能起到抗衰老延年益壽的作用。牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能。