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1、我們應該多加注意,如果心情不好的時候,一定不要悶子家里,而是選擇走出去。

2、應該做一些其他的事情,分散一下注意力,特別是應該做自己喜歡的事情,會讓自己開心起來。

3、找到我們內心郁悶的根源,如果不能夠消除心情郁悶的根源,那么,就很容易再次發(fā)作。

4、讓自己變得更加開朗,如果我們的性格比較內向,就更容易讓自己對有些事情看不開而變的郁悶。

5、多跟親人和朋友進行交流,我們應該多跟朋友交流,讓我們內心的想法變得更實際。