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對于現(xiàn)在這個社會人們的情感生活越來越受到重視，男女朋友之間，夫妻之間必然都會受到各種誘惑，各種生活米油鹽的影響，導(dǎo)致感情出現(xiàn)問題，就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來咨詢小編關(guān)于如何通過心態(tài)建設(shè)增加婚姻挽回機率的這個問題，這也說明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個如何通過心態(tài)建設(shè)增加婚姻挽回機率問題，那么今天小編也是收集了一些關(guān)于如何通過心態(tài)建設(shè)增加婚姻挽回機率問題的解決方法來分享給大家。

　　婚姻出現(xiàn)了問題，對于很多人都是一場致命的打擊，那個曾經(jīng)對你呵護有加的男人不再愛你，甚至愛上了另一個女人，你心里有太多的不甘心和難過的情緒。

　　你想要挽回這個男人，那么你就要先做好自我內(nèi)心的建設(shè)，因為一個在感情中的弱者是沒有辦法笑著走到最后的，那么我們應(yīng)該用什么樣的心態(tài)去做挽回呢?

　　卉卉在31歲的時候離婚了，一個月前因為丈夫懷疑出軌，兩個人爭吵不斷一氣之下離婚，現(xiàn)在她一天天重復(fù)著無味的生活，上班、下班、睡覺、又上班、下班、睡覺、一遍又一遍，重復(fù)又重復(fù)。

　　迷茫的她仿佛四處尋找自己的安身之處。走在大街上，看著別人的家庭和睦，心里很不是個滋味，她不明白到底為什么會落地今天這個地步?

　　其實卉卉和丈夫吵架之后，兩個人就陷入了冷戰(zhàn)，和大家一樣在網(wǎng)上四處搜尋著如何挽回，遇到這種情況該怎么做。

　　卉卉找到了相關(guān)的文章，就不管不顧得照做了，可是為什么到最后他們還是離婚了呢?因為她所接觸到的東西都是挽回的技巧，沒有平衡好自己的挽回心態(tài)。沒有一個好的心態(tài)，任何挽回技巧都是零。

　　如果我們把挽回技巧比喻成武俠小說中的武林秘籍，那么一個良好的心態(tài)就是你的內(nèi)功。

　　你空有一套好的武林秘籍，沒有內(nèi)功你怎么去修煉它呢？就算你強行修煉了，到最后也是走火入魔，往錯誤的方向發(fā)展，最后導(dǎo)致筋脈盡斷，武功盡廢。

　　很多學(xué)員加上幸福指南針情感咨詢師微信的第一個問題就是：

　　老師我該怎么挽回?我怎么做?這種情況能挽回嗎?我多長時間能挽回?

　　老公出軌了，自己當(dāng)然很著急，然后希望通過花點錢，達到一個立竿見影的效果，但是感情本來就是慢慢修復(fù)的，這世上沒有什么能速成的方法。如果你單純只靠一些挽回的技巧，一些手段就能快速挽回這個男人，你能確保他不會再出問題嗎?

　　挽回的技巧很重要，但與此同時，心態(tài)更重要，這也是為什么需要心理咨詢師作為情感導(dǎo)師的原因之一，因為老師能幫助你調(diào)節(jié)你的心態(tài)，當(dāng)你的心靜下來了，你才能更好的去完成挽回的技巧，這樣才不會治標(biāo)不治本。

　　那么做好心態(tài)建設(shè)需要哪些步驟呢?

　　1、不過度自責(zé)，不過度他責(zé)

　　很多學(xué)員都會跟我們哭訴她們痛苦的經(jīng)歷，并且開始對他們的所作所為開始后悔，把分開的所有原因都讓自己一個人扛，或者反其道而行之，把分開的所有原因都推到對方的身上。這種把失敗的原因都歸結(jié)于自己或者對方，都是不利于挽回的。

　　很多時候這樣的人往往會進入一種極端的情況，陷入深度的自責(zé)/他責(zé)開始無法自拔，過度的檢討。這種情況嚴重的時候，不僅會影響自己的挽回計劃，還會影響到你的日常工作和生活。

　　如果你也有這種情況，那么不妨跟著我問自己幾個問題：

　　你們分開難道真的全部都是因為你/他的原因嗎?難道你們感情開始的時候，另一方就沒有這些問題嗎?你們現(xiàn)在分開了，你在這里自責(zé)/他責(zé)有用嗎?

　　你冷靜下來仔細想想，你們這才分開多久，還沒有結(jié)束呢，他既沒找下一任，也沒有結(jié)婚，你還有的是機會，一切都沒有一錘定音，還沒有到自責(zé)的時候。

　　所以現(xiàn)在的你不應(yīng)該坐在這里自怨自艾，而是應(yīng)該先調(diào)節(jié)你的心態(tài)，然后再去規(guī)劃自己該如何的去挽回，不是在這里浪費時間想是誰的過失。當(dāng)然，如果你一口咬定就是對方的責(zé)任，不值得挽回，對失去不抱遺憾，那么就和老師告別，開始新的生活了。

　　2、降低需求感

　　什么是需求感?需求感在心理學(xué)中叫“動機”。也就是促使你完成某個事情的心理動力，需求感可以刺激我們?nèi)ミ_成目標(biāo)，但是過多的需求感會使我們變得自我。

　　比如卉卉瘋狂般的打電話發(fā)微信詢問自己丈夫的意見，但是這樣卻導(dǎo)致他丈夫直接拉黑了他。

　　這個挽回技巧本身沒有錯，但是錯就錯在選擇錯了時期?；芑芊质种螅瑥膬蓚€人的日子變成了一個人的生活，過去常常圍繞對方，但是現(xiàn)在沒有了，少了依靠，所以這個時期挽回方的需求感會變得十分的強烈。

　　在沒有調(diào)整好需求感的時候去選擇不合適的挽回技巧，是會適得其反的。所以我們在挽回對方的時候需要控制自己的需求感，將需求感降低到較低的范圍，這樣才更有利我們進行挽回技巧的。