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對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們的情感生活越來越受到重視，男女朋友之間，夫妻之間必然都會(huì)受到各種誘惑，各種生活米油鹽的影響，導(dǎo)致感情出現(xiàn)問題，就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來咨詢小編關(guān)于總是懷疑他出軌了是你的問題還是他的問題!的這個(gè)問題，這也說明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個(gè)總是懷疑他出軌了是你的問題還是他的問題!問題，那么今天小編也是收集了一些關(guān)于總是懷疑他出軌了是你的問題還是他的問題!問題的解決方法來分享給大家。

　　問卷調(diào)查結(jié)果顯示，離婚頭號(hào)原因是「外遇」。

　　推及更廣泛的關(guān)系來說，結(jié)束關(guān)系的方式不只離婚，還包括分手。從我接觸過得來談?wù)咧?，凡是問我「該不該分手」，或「該不該離婚」的情況，十之八九他們最后即使沒有簽字離婚，也是貌合神離。

　　仔細(xì)推敲，分開是結(jié)果，不是原因。那讓愛情失血而死的原因是什麼?總結(jié)迄今為止的咨詢經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)：愛情最大的殺手不是外遇，而是「猜疑」。

　　為什么這么說?

　　猜疑是一種不可逆的心理傷害

　　早在明初，學(xué)者陶宗儀于《說郛》中以君臣關(guān)系為例，告訴人們：「猜疑做為一種錯(cuò)誤思維，會(huì)帶來極為可怕的下場(chǎng)」：猜忌天下之亂源也，主疑臣則誅，臣疑主則反;主疑臣而不誅則臣疑而反，臣疑主而不反則主必誅之。

　　這段話本來講的是君臣關(guān)系，亦可引申到現(xiàn)代的職場(chǎng)關(guān)系。舉例來說，今天如果H公司的董事長懷疑總經(jīng)理阿呆有二心，可能要奪取他的股權(quán)，架空他。董事長百分之百會(huì)先下手為強(qiáng)。

　　相反地，如果阿呆懷疑董事長想炒他魷魚，搶走他該拿到的分成，他會(huì)在董事長下手前，搶先一步籠絡(luò)其他董事?lián)Q掉董事長，或者通過出賣機(jī)密等方式，搶先維護(hù)自己的權(quán)益。

　　更悲哀的是，雙方就算都沒有那個(gè)意圖，只要對(duì)方起了疑心，通常無論得到的訊息是否屬實(shí)，都會(huì)選擇先動(dòng)手，永絕后患。

　　外遇是具體事件，就像買房子，賣方說賣或不賣，至少你心里有數(shù)。不賣拉倒，可以去買其他的。可猜疑心就像賣方不告訴你答案，而你又偏買不可，那這種一邊等待，一邊揣測(cè)對(duì)方心意的狀態(tài)就會(huì)讓人很難受。

　　今天對(duì)伴侶起了疑心，那個(gè)疑心就像一顆種子，會(huì)在心中發(fā)芽。就算你拿個(gè)蓋子把它蓋起來，那顆疑心的樹苗還是會(huì)日漸長大，直到有天沖破天際。

　　· 黑暗中的那只手：暗示效應(yīng) ·當(dāng)美國民眾的焦點(diǎn)放在統(tǒng)大選之際，有個(gè)倍受華人矚目的新聞?wù)诎l(fā)展。華裔警察Peter Liang誤殺非裔男子Akai Gurley。Akai Gurley手無寸鐵，但在那個(gè)當(dāng)下，Peter Liang卻認(rèn)定對(duì)方有很大的威脅，造成這起悲劇。最新進(jìn)展，法官判定Peter Liang五項(xiàng)罪名成立。

　　2015年，臺(tái)灣也發(fā)生了類似的悲劇，有原住民上山打獵，誤以為抖動(dòng)的聲響是山豬，結(jié)果誤殺了自己的叔公。曾拿過奧斯卡最佳影片的電影《撞車》(Crash)則不斷播白人、黑人和拉丁美人之間的沖突，突顯種族歧視和偏見的心理效應(yīng)對(duì)人際之間造成的影響。

　　除了無法忍受被欺騙，主要是人們很難忍受「猜疑」的情緒。你可以回憶一下，當(dāng)你猜疑另一半可能在和別人約會(huì)、接吻、上床……做那些你們?cè)?jīng)做過的所有事。但你又不能證實(shí)，那種感覺有多憋屈難受。

　　好比《紅樓夢(mèng)》中賈寶玉和林黛玉，奈何寶玉再怎么跟黛玉表示他的忠誠，黛玉內(nèi)心的理性，又怎能敵得過寶玉和寶釵那一幕幕出雙入對(duì)的畫面，更何況寶玉還是一位典型的「婦女之友」[1]，給人的想象空間太多了。這些想象空間，充塞著猜疑的根莖。

　　猜疑最可怕的地方·在于「事實(shí)已經(jīng)不重要了」·一旦猜疑的種子灑在心中，那份猜疑的樹根也會(huì)吞噬我們內(nèi)心的信任，所以就算知道對(duì)方很老實(shí)，那又怎么樣呢?就算沒有證據(jù)，難道就能拔掉已經(jīng)種在心中的猜疑?

　　為了讓內(nèi)心的痛苦得到舒緩，便只好消除造成痛苦的誘發(fā)物或情境，才能解脫。而追求解脫的過程，就是結(jié)束關(guān)系，離婚或分手。

　　即使為了孩子，或者其他原因繼續(xù)在一起，那也只是徒有形式。羅斯?？偨y(tǒng)和秘書外遇，羅斯福的夫人索性全心投入公益，連羅斯福死掉的時(shí)候，她都沒有陪在先生身邊。

　　行為主義有一套幫助來談?wù)呋饪謶值姆椒ń小该撁簟?desensitization)，通過緩緩增強(qiáng)恐懼物的強(qiáng)度，削弱造成恐懼和恐懼感之間的聯(lián)系。

　　舉例來說，今天面對(duì)一位對(duì)貓恐懼的孩子，咨詢師可以和來談?wù)咴O(shè)立一個(gè)分級(jí)表，從卡通的加菲貓圖片開始，讓孩子熟悉，從中學(xué)會(huì)放松，一步步慢慢過度到具體的、活生生的貓。

　　可是讓一個(gè)人從怕貓到不怕貓是一回事，從不怕貓到能愛上貓，又是另外一回事。

　　毋寧說，即使形式上不分開，當(dāng)一個(gè)人逐漸「習(xí)慣」另一半出軌，削弱猜疑帶來的痛苦同時(shí)，愛也不復(fù)存在。如同萬芳那首歌：《愛，經(jīng)不起考驗(yàn)》。這個(gè)經(jīng)不起的考驗(yàn)，就是猜疑，讓我們癡狂的愛情，最終只剩一片荒涼。

　　· 猜疑的解藥 ·猜疑雖然可怕，但我們可以參考哲學(xué)咨詢師科恩(ElliotCohen)提出的解決之道[2]，做為面對(duì)猜疑的自我解救良方。他的方法可以濃縮為下列三點(diǎn)：·在苦難中學(xué)習(xí)堅(jiān)強(qiáng)，而不是逃避。·轉(zhuǎn)化對(duì)「糟糕」的看法，正是經(jīng)歷各種破事兒，才能越活越精彩。·讓事實(shí)主導(dǎo)，而不是用感覺。

　　綜合上述三點(diǎn)，不難了解「猜疑有如游向黑暗的想象」，這種想象即使說服我們的理智，卻無法說服我們的情感。這時(shí)，我們要做的不是逃避想象(不要去想)，而是選擇接受自己的想象。

　　通過反芻自己的想象，了解自己恐懼的到底是什么。好比君臣之間相忌，那是因?yàn)榉词志褪菤㈩^的事，甚至株連九族。

　　當(dāng)恐懼增強(qiáng)了猜疑存在的必要性，如同有時(shí)我們猜疑枕邊人，卻不猜疑某些朋友，就在于我們對(duì)「失去」枕邊人的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他人，這當(dāng)中主要的推動(dòng)力不是負(fù)面的情感，反而可能是積極的愛。只是當(dāng)我們的勇敢與我們的愛不相稱時(shí)，恐懼通過猜疑的思想活動(dòng)，占據(jù)了我們的理性。

　　猜疑的反面是對(duì)愛的索求，特別是「愛的證明」。在這樣的猜疑中，我們失去自己，而科恩要我們?cè)趪?yán)重化的各種想象中「面對(duì)自己」。

　　因?yàn)橹灰覀儾灰艞壸约?，我們就不?huì)失去自己。故越是猜疑讓我們痛苦，我們就越要試著回頭去看「自身」的需要，而不是將心思放在猜疑「他人」的失落。我們才能夠和重要他人去談，我們?yōu)槭裁春ε?，為什么猜疑。這時(shí)，事實(shí)才有可能救贖我們，即使是壞消息，我們也能做一個(gè)肯定的決斷，而不是因?yàn)椴乱傻目謶?，做一次消極的放棄。