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對于現(xiàn)在這個社會人們的情感生活越來越受到重視，男女朋友之間，夫妻之間必然都會受到各種誘惑，各種生活米油鹽的影響，導致感情出現(xiàn)問題，就好比最近就出現(xiàn)了很多朋友來咨詢小編關于學會這些溝通技巧的這個問題，這也說明了現(xiàn)在有許多人也都同樣遭遇到這個學會這些溝通技巧問題，那么今天小編也是收集了一些關于學會這些溝通技巧的解決方法來分享給大家。

1、以“我”開始陳述，而不要用“你”。

以“你”開始的責備是導致爭吵的最快途徑。“你沒付賬單。”“你說打電話但是你沒打。”“你又把事情弄得一團糟。”這些語言使人處于防衛(wèi)狀態(tài)、充滿負面情緒，通常人們的反應會是升級爭吵或者終止溝通——這兩種都不是積極的結果。所以你想提出一件事情的時候，用聽上去不那么數(shù)落人的方式表達。下面是些例子：

"我看見賬單還沒付。你介意今天下午去付一下么?"

"我知道你現(xiàn)在有多忙，但是如果你這周末能看一下孩子就太好了。"

2、說“對不起”時不要遲疑。

這是句奇妙的話，會讓你的伴侶的憤怒一下子煙消云散。事實上，有了這句話，爭吵就不太容易繼續(xù)下去了。你犯錯誤的時候應該愿意退讓。固執(zhí)不會改善你們的關系。

3、嘗試重復對方的話。

有時人們覺得難以完全理解伴侶試圖表達的內(nèi)容。很容易出現(xiàn)誤解了他人的話，并表現(xiàn)出憤怒或是受到傷害，與此同時你的伴侶卻對此感到困惑。重復對方的話可以解決這個問題。在你的伴侶表達了他的想法之后，重復一下你對他的解釋。你的伴侶于是就能確認他的真實想法是不是如此。讓你的伴侶也這么做。這樣能幫助你們更好地互相了解對方的溝通方式。

如果一個人說，“你晚上出去，留我一個人在家，我有一種被拋棄的感覺。”你可以這樣重復，“我聽你說的意思是我晚上和小伙伴們出去，你在家覺得孤單。我能理解你的感受了。”

如果一個人說，“我每次嘗試一些新的東西時，你總是沒好話。”你可以這樣重復，“我聽你說的意思是我太愛批判了。我明白我這樣做可能讓你在嘗試新東西時會感到猶豫。”

4、多使用肯定性言語，多表達積極的內(nèi)容

研究表明，聊天中積極內(nèi)容更多的夫妻之間的婚姻更穩(wěn)固、持久。你每批評一次，就要說五件好事?？赡芷鸪踹@事不容易，但是你只要習慣了，向你的伴侶說好聽的話就會成為提醒你們之間愛情的方法。

贊美他做的出色的事情。

夸他的性格，比如“你總是很樂觀，我喜歡你這點。”

用些甜美的話評價他的身體。

說“我愛你。”

5、爭吵的正確方式

兩口子都會吵架。當它們變成人身攻擊和咒罵時，就成為了你們關系的毒藥。爭吵時保持理智和尊重非常重要。不要尖叫、罵人、或者表達對你伴侶的厭惡。這些所造成的損傷是非常難以彌補的。

你知道傷害對方的按鈕在哪;不要去按。遠離它們的邊界，不管你有多憤怒或不安。目標不是“傷害”你的伴侶，而是表達自己。卑鄙是做不到這一點的。

有幾句話永遠不要和你的伴侶說。不要說“我討厭你。”不要說“咱們離婚吧。”不要說“我從來不愛你。”不要說任何一句，除非你真是這么想的，因為你說了出來就再也收不回去，敢打賭你的伴侶再也無法忘記。