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“沒有否定因素就不可能存在積極因素。” ?艾倫·沃茨

我的心是空的。以前從來沒有感覺到如此空虛。有時我的胸口有縫隙，使周圍的一切感覺像是一半。我覺得我的一部分已經(jīng)死了。

那個夏天，我將自己童年的臥室涂成灰色，在墻上貼上油漆樣本并仔細研究了幾個小時之后，仔細挑選了顏色。

舊顏色使我頭疼。它發(fā)出了霓虹綠的光，從墻上多年的腳步開始看起來已經(jīng)很臟了。隱藏在裝飾線條上方，發(fā)現(xiàn)了年輕時的鉛筆素描。引文等一次對我有意義的詞，但是現(xiàn)在這一點已經(jīng)失去了。

這些分神受到歡迎。他們從我在父母的飯廳里塞滿的所有東西轉(zhuǎn)移了我的視線：一堆箱子，一張桌子，一盞燈，以及一些我在跳蚤市場上與他一起發(fā)現(xiàn)的舊雜志上構(gòu)圖的照片。這就是我一生中剩下的一切，在四月的一個晚上突然結(jié)束了。

他在客廳地板上醉倒昏倒了，我一個人。我已經(jīng)有一段時間了。那我為什么要等待，希望他能醒來和我在一起?希望能看到那個人并沒有被上癮所吸引。

那個人走了，我那部分走了。那天晚上，我在打包行李時發(fā)出了額外的聲音，以便叫醒他。他又累又困，起身站在火爐旁，at著我。然后他雙臂交叉，轉(zhuǎn)過身去盯著窗外。

他為我吵醒而生氣。永遠不要喚醒沉睡的醉漢。他們不會在乎(即使他們確實在乎)。我不知道為什么我要喚醒他。我想將書包懸在肩上，然后砸在我身后的門上，我希望他能看到我這樣做。他向我舉起雙手-“隨便走。” 然后他回到地板上。不要叫醒酒鬼，不要指望他們在乎。

我的車門一關(guān)上，眼淚就大了。我很驚訝能開車經(jīng)過它。八年后，我回到了父母的家。即使我深知這對我來說是最好的決定，也感覺像是失敗。

我什至無法完成最小的任務(wù)。我穿著浴袍抽煙，在棕色的皮沙發(fā)上躺了幾個小時。跳過用餐，瀏覽無意義的電視頻道。這也影響了我的工作。我開始休假幾天，無法集中精力。我有前進的計劃，但痛苦使我癱瘓了。

失去最好的朋友的事情是，最好的朋友不在那里幫助您度過難關(guān)。

我離開后，他的舊生活開始在午后的清醒對話中露面。他沒有要求我回來，他知道我不會。當(dāng)酒鬼仍潛伏在他的腦海中時，我知道自己不會被他的這一側(cè)所吸引。

轉(zhuǎn)變成癮君子是如此之快。大約在第四年，我們都沉迷于這種成癮中并被它所消耗。有時我想知道它是如何開始的。好像我突然從噩夢中醒來。我知道有些事情必須改變。

他的家人患有酒精中毒，多年來避免了酒精中毒，但現(xiàn)在仍然如此。我六年級就戒酒了。經(jīng)過兩年清醒與醉酒的競爭之后，他終于告訴了我真相。他永遠不會放棄。

就像在胸口刺傷;我無法呼吸。

丟下酒后，您會意識到這毫無意義。在我眼里，他正在為我選擇一個愚蠢的瓶子。我的自尊心開始迅速下降。

很長時間以來，我感到自己是一個無法固定的破碎人。但是沒有人永遠被打破。我們都有能力治愈并前進到生活的更美好的階段。

這將是您半數(shù)做出，留下或離開的最困難的決定。當(dāng)你戀愛了，并花了一些時間在某個人身上，當(dāng)你開始考慮另一種生活時，你的情緒就像一場殘酷的拔河比賽。

您將首先淡化問題的嚴重性。如果您為吸毒者遮蓋或說謊，向家人和朋友撒謊，那就有問題了。我被孤立多年了，只是因為我很尷尬地承認實際上已經(jīng)變得多么糟糕。

我不能告訴你我告訴家人多少次我的伴侶太累或病了，以至于實際上他喝醉或宿醉。我還沒有準(zhǔn)備好面對需要做出改變的現(xiàn)實。我花了很長時間才自己做出決定。

您會感到內(nèi)，并且很想回去。您將在自己一生中最脆弱的階段離開自己所愛的人。但是您必須了解，您不應(yīng)對他們的生活負責(zé)。當(dāng)他們選擇自己這樣做時，您不會與他們在一起而為他們做任何事情。

在許多情況下，人們處于最低狀態(tài)時會做出最佳決定。您唯一要做的就是為自己做出好的選擇。將自己從傷害自己的情況中解脫出來，絕對不要感到內(nèi)never。

你會感到憤怒。它一直藏在無條件的愛下面一段時間，它會浮出水面。生氣是很自然的。您會聽到所有關(guān)于為愛而戒煙，為拯救愛人而戒煙的癮君子的故事。但這并非總是如此。

僅僅因為這不會發(fā)生在您身上并不意味著您有問題。對于一個從外表上癮的人來說，這是令人沮喪的，因為這似乎是一個使雙方都受益的簡單解決方案，他們要做的就是戒煙。但是對于成癮的人來說，不僅如此。

就像上癮者是盲人一樣，他或她是唯一可以決定是否再次見面的人。退出是一個可怕的決定，這將是他們做過的最困難的事情之一。誠實的事實是，它與您無關(guān)。您可以求助于他們，但仍由癮君子來獲得幫助以使自己擺脫癮。您只是不幸的傷亡者。

經(jīng)歷分手帶來的種種痛苦之后，我沒有任何一部分后悔自己為自己所做的決定。我所有的經(jīng)歷使我成為了我，我比以往任何時候都更加愛著這個人。

這是有關(guān)如何治愈并成為自己最好的版本的四個技巧。

1.花點時間治愈和擺脫戀愛。

我認為很多人都對一段關(guān)系的痛苦抱有期望，但我們所有人都按照自己的步伐he愈。我常常覺得自己的康復(fù)過程花了很長時間，但是要成為今天的我，必須采取一切步驟。

我不在乎是否需要花費您多年的時間，只要您意識到您會克服這一點即可。

每天抽出時間打坐，讓自己感到自己想要的任何東西，而不會感到內(nèi)。這些想法和感覺并不能定義您，這些是您可以體驗然后放開的東西。

向您身邊的人表達您的擔(dān)憂和恐懼，他們會聽您的話。自言自語，甚至大聲說話。有時候，說出來可以幫助您克服內(nèi)心的掙扎，并使一切都變得有意義。

善待自己。有時候，您似乎并沒有取得任何進步，但是確實如此。即使恢復(fù)緩慢，您仍會每天進步。

傾聽您的需求并質(zhì)疑您的恐懼?；〞r間投資于您。抓住您擁有的愛，將其倒回您自己和您的生活中。當(dāng)您讓自己成為自己的真實自我時，您將開始看到思維定勢發(fā)生變化。

2.原諒他們并為自己創(chuàng)造封閉。

每個人都應(yīng)該得到寬恕，而憤怒只會傷害自己。您對人的這種憤怒以及正在消耗他們的上癮，將使將來的人際關(guān)系更加困難。

我以艱辛的方式學(xué)習(xí)了這一點，并對潛在的新關(guān)系產(chǎn)生了很多怨恨。我也因為害怕害怕開放而把很多人趕走了。我對自己過去的戀情投入了很多精力，但不確定自己是否能再次度過心痛。

假設(shè)每一個新的關(guān)系都像最后一個一樣，正在破壞任何可能是積極的關(guān)系。

如果您想最終找到健康的新戀情，那么從舊戀情中解決自己的感受很重要。

真正幫助我的一件事是告訴我的前合伙人我的感覺。當(dāng)我意識到這一點時，我已經(jīng)走遍了世界的一半，但我知道我必須做點什么。所以我給他寫了一封信。寫我對他的一切感覺真的很自由，然后聽到他的回應(yīng)幫助我在不同層面上得到了治愈。

有時我認為我們害怕告訴人們我們的實際感受，但這對于我們的成長可能是必要的。要善良和誠實，放任自流。您可能會得到想要的回復(fù)，但是有可能您不會收到，沒關(guān)系。即使您的前任沒有給您關(guān)閉服務(wù)，為您自己創(chuàng)建關(guān)閉服務(wù)也很重要。

3.放手。

多年以來，我一直相信我的前任將終生存在。我腦子里有這樣一個想法，我們將擁有幸福的結(jié)局。上癮的感覺就像是我無法消除的障礙。我為自己無法控制而感到沮喪。我沒有意識到我在花精力嘗試從錯誤的道路上清除障礙。

事實上，我們不可能花很多時間和精力來控制事物。我們對我們希望事物的狀態(tài)有這樣的想法，但是有時候這不是我們的最佳途徑。學(xué)會放開我想控制的事物，使我擺脫了所感到的焦慮，并從肩膀上減輕了很大的負擔(dān)。

學(xué)習(xí)放手需要時間。我們致力于控制和計劃生活中的一切。對我來說，冥想，旅行和寫作對我有幫助。

通過旅行，我得以面對恐懼并擺脫了自己的舒適區(qū)。旅行使我處于無法控制的境地。它幫助我學(xué)會了信任生活的變化，知道會有好事也有壞事，無論發(fā)生什么事我都會成功。

即使在我仍在為自己的關(guān)系苦苦掙扎時，調(diào)解還是有幫助的。當(dāng)我感到自己的世界在四面八方旋轉(zhuǎn)時，它帶給我一個超越壓力的世界，并幫助我扎根。它使我了解到，釋放控制權(quán)是和平的關(guān)鍵。這意味著我不再為即將發(fā)生的事情或過去發(fā)生的事情而煩惱，而是幫助我專注于現(xiàn)在。

寫作一直是我的出路。當(dāng)我寫出我的擔(dān)憂和恐懼時，它們似乎從我轉(zhuǎn)移到頁面上。有時在我寫完它們后再讀一遍，問題似乎不再那么嚴重，我可以退后一步，看看更多的解決方案。

每個人都有不同的出路，可以幫助他們放手。您只需要找到適合您的東西。無論您的出路是什么，請確保您對此充滿熱情，并且您會看著自己的憂慮消失。

4.跟隨你的夢想。

是時候讓生活興奮起來了!在這種關(guān)系中，您很有可能會暫停自己的成長?；厝ブ匦抡一刈约?。

戀愛大約一個月后，我意識到我是如此專注于分手的負面方面，以至于我沒有看到潛在的前進道路。意識到有可能對我有更好的發(fā)展，這對向前邁進很重要。

將自己與前合伙人分開，專注于面前的新道路。不要太擔(dān)心尋找另一種關(guān)系。專注于尋找目標(biāo)和激情，愛會找到你。

做一個對未來充滿希望和興奮的人。請記住，您的經(jīng)歷使您變得強大，并有能力為自己和未來創(chuàng)造無限的可能性。