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“在那里。開門 說實(shí)話。善待。愿意傾聽，理解，接受，支持和寬恕。這就是愛的意義。” ?洛里·德申(Lori Deschene)

他們說，戀愛了你的心跳。

但是，開放和讓愛進(jìn)入的想法會帶來錯誤的心pal。

對愛說“是”，就像赤裸裸地站著，裸露在身，每一寸都在展現(xiàn)。

完全脆弱。

還是我想。

我堅(jiān)不可摧的力場

“在所有形式的謹(jǐn)慎中，戀愛中的謹(jǐn)慎對于真正的幸福可能是最致命的。” ?伯特蘭·羅素

你知道，我成長時被稱為一些不同的事物。人們說我很內(nèi)向，安靜或害羞。

但實(shí)際上，我只是害怕讓任何人進(jìn)入。我覺得我需要一個堅(jiān)不可摧的力量場。為了安全起見。被控制。

而且我需要空間。很多。

親近人，親近得足以墜入愛河，那對我來說感覺太強(qiáng)烈了，太私人了。

在我的家庭成長中，我們沒有做過愛。它在我們家很忙，很忙。一切都是關(guān)于實(shí)用性，超級努力和完成工作。做得好。

成年人很少表現(xiàn)出彼此的愛慕之情，我的大腦記得這件事在公眾場合是不合適的。我們被教導(dǎo)不要談?wù)搨€人事物。生活感到秘密而尷尬。

作為一個成年人，我渴望被愛。這么孤單很痛苦。

我花了很長時間才意識到自己并不真正地愛。然而，這應(yīng)該是一種先天性。甚至新生嬰兒也表現(xiàn)出了愛的本能，以及回饋愛的需要。

但是在我成長的所有歲月中，外國的愛與感情都感到尷尬。愛似乎同時危險(xiǎn)而神秘。

我學(xué)會了把所有東西都留在里面，每個人都留在外面。

實(shí)際上，生活出錯是因?yàn)槲疫@樣做了。我一個人結(jié)束了，沒有畢生的朋友，沒有了愛。我迷路了。每一天都感覺像一場艱苦的斗爭。

愛在我周圍綻放，但對別人卻不對我。

最終，我明白，除非做出一些改變，否則我永遠(yuǎn)不會知道另一個人的愛的絕對安全。我永遠(yuǎn)不會聽到有人告訴我一切都會好起來的。無論生活如何，他們都會在我身邊。而且我永遠(yuǎn)也無法和別人在一起。

我意識到我需要開始做這九件事，否則我永遠(yuǎn)都不知道愛是什么。

1.在那兒。

因?yàn)槟愦虬缁蚧瘖y，愛不會增長和繁榮。它所需要的只是讓您出現(xiàn)并完整呈現(xiàn)。

我曾經(jīng)相信靈魂伴侶是神話生物，與獨(dú)角獸一樣稀有，而找到你的靈魂伴侶是誠實(shí)良善的奇跡-發(fā)生在其他人身上。

不對。

有人準(zhǔn)備愛你。他們在那里。他們現(xiàn)在正在尋找您。但是您必須充分露面才能與他們建立聯(lián)系。

過去，我由于擔(dān)心和不安全而癱瘓了很多時間。當(dāng)我全神貫注于保護(hù)自己時，周圍的人都無法使用。當(dāng)您物理上卻在精神上其他地方時，您無法愛或被愛。

我現(xiàn)在知道，除了擔(dān)心，不安全感和判斷力之外，我還需要更加專注于面對面前的人。只有當(dāng)你跳出頭腦進(jìn)入內(nèi)心時，愛才能展開。

“當(dāng)你愛一個人時，你能提供的最好的就是你的存在。如果你不在那兒，你怎么能愛?” ?一行禪師

2.打開。

愛是一種強(qiáng)大的力量，但是如果你內(nèi)心封閉，就無法分享愛。

我曾經(jīng)害怕在我的保護(hù)力區(qū)域內(nèi)被絲毫刺破。我擔(dān)心，如果我稍微開放一點(diǎn)，那將是我的盡頭。不知何故保持封閉感覺就像是保護(hù)。如果我允許某人進(jìn)入，我將無法控制會發(fā)生什么。如果我讓所有人都離開，一切都不會出錯。

但是我了解到，您無需一次暴露自己內(nèi)心深處的全部，就可以敞開心love接受愛。您只需要放下足夠長的防御才能讓其他人進(jìn)入。

我首先分享一些關(guān)于自己的信息，包括我的觀點(diǎn)，感受和擔(dān)憂。首先，我測試了別人對我分享的內(nèi)容的反應(yīng)。但是我的信心增長得比我預(yù)期的快得多。而且您知道，如此艱難地阻止或假裝是有史以來最大的緩解。

“您可以擁有的最大資產(chǎn)是一顆開放的心。” ?妮基·羅

3.說實(shí)話。

誠實(shí)地相愛比不撒謊更重要。它需要真實(shí)的你，完美的你。

假裝自己不是你的人，或者假裝自己的心情會向愛你的人發(fā)送令人擔(dān)憂的信息。當(dāng)人類感覺到有人沒有告訴他們?nèi)空嫦鄷r，他們會發(fā)出警報(bào)。

我有一個“完美的我”的形象，而且還不包括脆弱。所以我在我所做的一切中都對真實(shí)的我撒謊。我假裝自己不擔(dān)心，不需要幫助，而且我確切地知道自己的生活方向。那些謊言獨(dú)自疏遠(yuǎn)了一些令人驚奇的奇妙而充滿愛心的人，這些人本來會成為終身朋友的……如果我允許他們的話。

“誠實(shí)不僅僅是說謊。這是講真話，講真話，生活真話和熱愛真理。” ?詹姆斯·浮士德

4.善良。

一開始我不是很友善。我太沒有安全感，不能放任小事。被遺忘的請求就像拒絕。另一種意見感覺像是在爭論。我也太不安全了，不能接受那并不意味著我被更少的愛。

例如，有一天晚上，我鼓起勇氣在人群中唱歌，一小群人，但是對我來說，感覺就像站在卡內(nèi)基音樂廳的舞臺上。我的重要同伙混淆了約會并雙重預(yù)定了自己。

那天晚上我在人群中沒有他的支持下唱歌，因?yàn)樗X得他不能拒絕雙重預(yù)訂。當(dāng)時感覺就像被拒絕，我做出了嚴(yán)厲的反應(yīng)。實(shí)際上，情況只是說：“我知道您會明白，我需要在其他地方信守諾言;他們現(xiàn)在需要我更多。下次我會在你旁邊。” (他們是。)

對愛心友善意味著接受人們不能總是滿足您的期望，并給予他人在他們的行為和應(yīng)對方式上的余地。這意味著即使您感到失望，也要照顧對方的心臟。

“只要有可能，請保持友善?？偸怯锌赡艿?。” ?達(dá)賴?yán)?/p>

5.愿意聽。

愛情需要蓬勃發(fā)展，這是顯而易見的。但是我花了好幾年的時間才明白，傾聽和交談是我的責(zé)任。

因?yàn)閻凼菍υ?，而不是?dú)白。

一開始，我的頭上充滿了我想解釋的所有事情，我的內(nèi)心里充滿了我想表達(dá)的所有情感。我的嘴里滿是我需要聽到的所有話。

但是我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我傾聽時，我每次都會對對方學(xué)習(xí)到寶貴的見解。我聽到了他們的擔(dān)憂，自我懷疑和愛的話。我能夠幫助，支持并感受到我們之間不斷增長的聯(lián)系。他們從聽到中就得到了極大的安慰。聽完后就說出了“我愛你”，就像單詞本身一樣清晰。

就像我們離開電影院的夜晚一樣，我們和杰克·布萊克一起看了搖滾學(xué)校。它本來應(yīng)該是一部喜劇，一個有趣的約會。我笑了很多，但另一個人因無法追求夢想的音樂事業(yè)而不得不經(jīng)歷106分鐘痛苦的個人失望。我認(rèn)真聽。我聽到了他們所有的遺憾和自責(zé)。

而且我學(xué)到了整個人際關(guān)系的價值，這些領(lǐng)域在以后我可能會變得超級敏感和支持。

因?yàn)橹挥邢葘W(xué)會聆聽，才能說愛的語言。

“愛的首要任務(wù)是傾聽。”?保羅·提里奇(Paul Tillich)

6.愿意理解。

愿意傾聽只是學(xué)習(xí)愛的語言的一半。另一半是了解您所聽到的。

那就意味著要以不同的視角，甚至是相反的觀點(diǎn)。

起初，這聽起來像我需要放棄我的信念，永遠(yuǎn)屈服于我看待事物的方式。

并非如此。這意味著我需要學(xué)習(xí)看到也可能存在另一種同樣有效的觀點(diǎn)。

對愛的理解不僅限于了解和欣賞對方的立場和信念。需要有意識地?fù)肀ё约海莾蓚€人之一，并且您的兩種觀點(diǎn)都有自己的位置。愛情足以應(yīng)付不同的意見和哲學(xué)。

例如，另一個人在不同的文化中長大。這對他們有用，成千上萬的人也是如此。里面一定有東西。愛意味著欣賞。

我了解到，無論您說多直接，說出您的想法都不必粗魯或發(fā)炎。在某些文化中，不禮貌!但是，我被編程為永遠(yuǎn)不會不同意或說出“錯誤的事情”，而是給出被接受的默認(rèn)響應(yīng)。愛情教會了我另一種方式-誠實(shí)和真正理解彼此比簡單地互相安撫更重要。

“真正友誼的最美麗品質(zhì)之一就是理解和被理解。” ?盧修斯·安納烏斯·塞內(nèi)卡

7.愿意接受。

愛情沒有復(fù)雜的詞匯。它只想聽到“沒關(guān)系。我愛你，因?yàn)槟闶钦l。” 但是，接受對方的身份并不能保證愛情會在一段感情中蓬勃發(fā)展。為了使這種事情發(fā)生，您必須接受自己的身份。

要讓愛進(jìn)入，您需要相信自己值得愛，您確實(shí)足以讓別人的心愛上。

您需要擁抱您的人性，不那么光滑的邊緣以及所有怪癖，以及它們的怪癖。

我必須知道我不需要完美。我永遠(yuǎn)也做不到。有時候我需要幫助。盡我所能就足夠了。

我也不得不接受另一個人的看法。我不得不退后一步，看看不管混亂或溝通不暢，他們都陷入了充滿善意和愛意的情況。

那不是一夜之間發(fā)生的。它花了一些時間，最初是咬牙切齒，還有些咬我的舌頭。暫時很難接受這一切，直到我真正向所有他們的特質(zhì)，盲點(diǎn)和相反觀點(diǎn)敞開雙臂。如果我知道當(dāng)我這樣做的時候會有多大的解放，我會早在幾年前就放任這些信念。

接受一段戀愛關(guān)系，您是兩個很棒的，彼此獨(dú)立但又交織在一起的人之一。

您可以成為自己的驚奇，他們也可以成為他們美好的自我。

“您可以給予他人的最大禮物是無條件的愛和接受的禮物。” ?布萊恩·特雷西

8.愿意支持。

當(dāng)自己的情緒肆虐時，很難把別人放在第一位。

我花了很多年才沉迷于自己情緒的原始性，無法考慮到其他人的情緒。我是如此忙于掙扎自己的麻煩之山，以至于我錯過了另一個在我身邊掙扎的人。

如果我只是碰面的話，我們本可以互相幫助的。

支持始于尋找另一個正在掙扎的跡象。這意味著暫時擱置自己的戰(zhàn)斗。

我學(xué)會了如何超越自己的思想和問題，并真正地為另一個人在那里，謝天謝地。每當(dāng)我這樣做時，我們的愛就會加深。

“與能為您提供支持和愛的人相處，并記得盡可能多地回饋您。” ?卡倫·凱恩(Karen Kain)

9.愿意原諒。

每當(dāng)涉及兩個人時，就會有錯誤和誤解。那是給定的。

但事實(shí)是，它們僅僅是變相的愛情機(jī)會。

我的焦慮不安的想法使我對小事情的壓力持續(xù)了太長時間。我會分析并想象一個簡單的錯誤或溝通不暢的情況。就像周末計(jì)劃中那場混亂的討論一樣，當(dāng)我擔(dān)心他覺得我的建議很乏味時，他的困惑是一種變相的嘗試，目的是避免拖累自己。

一個被遺忘的微小承諾感覺就像我沒關(guān)系。像那個計(jì)劃好的舒適的夜晚，只有我們和一個輕松的晚餐，他被壓倒了，同意看鄰居的孩子，這樣父母就可以度過一個特別的夜晚。

好痛

直到我學(xué)會原諒。

寬恕說：“那個錯誤很小，我們的愛很大。”

它也說同樣的大錯誤。它說我們的愛可以度過難關(guān)—確實(shí)，它足夠強(qiáng)大。

不僅如此，每次您原諒另一個人時，您也會發(fā)現(xiàn)同情也原諒自己。

“現(xiàn)實(shí)是人們陷入困境。不要讓一個錯誤毀了一件美麗的事情。” ?未知

這就是愛的意義。

想象一下，敞開心heart，讓愛進(jìn)入。

想象一下，對自己的身份更加自信。有足夠的自信要坦誠，誠實(shí)和友善。愿意傾聽，理解，接受，支持和寬恕。

如此堅(jiān)不可摧的力量場讓你如此孤獨(dú)孤行了這么久?

把它扔出去。

讓愛進(jìn)來。