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當(dāng)你沮喪時(shí)如何表達(dá)愛意

學(xué)習(xí)在沮喪時(shí)如何表達(dá)愛心可以節(jié)省與親人的關(guān)系。第一步是要認(rèn)識到抑郁癥在每個(gè)人身上看起來都不同，但是一個(gè)常見的問題是如何在抑郁時(shí)表現(xiàn)出愛意。無論您是被診斷出疾病，還是認(rèn)為自己可能正在面對抑郁癥而仍未尋求幫助，在這個(gè)生存季節(jié)中，向生活中的人們表達(dá)愛意可能會(huì)有所不同。學(xué)習(xí)如何在沮喪時(shí)表達(dá)愛意也可能因人而異。如果您或您所愛的人正在嘗試解決抑郁癥的癥狀，可能是時(shí)候考慮尋求治療師的幫助了。

對您所經(jīng)歷的事情保持誠實(shí)

某人控制抑郁的一種普遍趨勢是在他們的內(nèi)心深處貼滿某些情緒。在不知不覺中，抑郁發(fā)作可能導(dǎo)致某人無意中將自己所愛的人從所經(jīng)歷的事情中排除。這種精神健康問題與自然隔絕，可能導(dǎo)致某人與關(guān)心他們的人疏遠(yuǎn)。學(xué)習(xí)如何在沮喪時(shí)表現(xiàn)出愛心應(yīng)該包括你所能給予的誠實(shí)。對您所經(jīng)歷的事情保持誠實(shí)可以使您所愛的人有洞察力并了解如何為您服務(wù)。

教育親人

在對自己所愛的人敞開心honest并坦誠相待之后，您應(yīng)該對他們進(jìn)行教育，讓他們了解在這個(gè)季節(jié)中抑郁會(huì)如何影響您。通過與治療師合作，您可以開始對抑郁癥進(jìn)行措辭，描述和推理。有了這些知識，您就可以學(xué)習(xí)如何在沮喪時(shí)表達(dá)愛意，同時(shí)向親人介紹您的經(jīng)歷。

盡力接受他們的幫助

當(dāng)學(xué)習(xí)抑郁時(shí)如何表達(dá)愛意時(shí)，請盡量接受幫助。當(dāng)您的親人提供幫助時(shí)，有時(shí)可能會(huì)令人沮喪或孤立，但并非您需要的方式。如果您無法從他們那里描述或說出您需要什么，請以他們?yōu)槟峁┑男问奖M最大努力接受幫助。您所愛的人越多，越會(huì)陷入困境，您在抑郁癥中所獲得的幫助和支持就會(huì)越來越多。

對自己要有耐心

當(dāng)學(xué)習(xí)如何在沮喪時(shí)表達(dá)愛意時(shí)，您需要花費(fèi)時(shí)間愛自己。雖然您可能不知道如何在這段時(shí)間內(nèi)表達(dá)對自己的愛，但請嘗試并了解自己正在利用自己所擁有的做得最好。通過與您的治療師合作，并接受親人的支持，您正在為成功和自由而努力。對自己以及治療的速度要有耐心，這對于學(xué)習(xí)如何在抑郁時(shí)表現(xiàn)出愛心至關(guān)重要。

獲取專業(yè)幫助

獲得合格的心理健康專業(yè)人員的幫助，是學(xué)習(xí)如何在沮喪時(shí)表達(dá)愛意的關(guān)鍵。您的治療師可以教會(huì)您如何管理和應(yīng)對抑郁癥，同時(shí)使您與需要克服的資源保持聯(lián)系。與其嘗試自己幫助自己，不如接受親人和治療師的幫助。