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幫助您擺脫情緒痛苦的最有效方法(如何緩解痛苦情緒)

更新時間:2022-07-08 13:28:16作者:未知

幫助您擺脫情緒痛苦的最有效方法(如何緩解痛苦情緒)

當(dāng)你不能站在光明的一面時,我將在黑暗中與你同坐。” ?未知

我走進(jìn)去做每月的按摩,立即感覺有些不適。

一層蒼白的空氣像無形的霧氣籠罩在空中,不祥和不可觸碰,但又如此之厚,我感覺好像可以伸手抓住一把拳頭,如濕水泥,在手指之間滲出。

三年來,我每月一次見到相同的按摩師,每次重復(fù)相同的例行檢查。我在她租來的工作室外面的走廊上等著,那是一間寬敞的步入式衣帽間,位于一幢建筑物中,里面裝有數(shù)百個類似的房間,每個房間都租給經(jīng)營小型激情生意的私人。在她對面的是一個蠟像室。在大廳下,一家美發(fā)沙龍。

這座大樓體現(xiàn)了男人和女人的夢dream以求的夢想,他們終于每天經(jīng)過九到五次磨礪,解雇了老板,并勇敢地闖入了自己的企業(yè),租了足夠大的空間來滿足他們的希望,卻又足夠小啟動口袋。

約會開始與眾不同。當(dāng)她的門關(guān)上時,這意味著她與另一個客戶在一起,所以我坐在走廊上,在大樓為每個房客提供的兩個搖搖晃晃的木椅中的一個中,等待著。

當(dāng)門打開并且前一個客戶離開時,我們以擁抱和微笑打招呼,表達(dá)了再次見面時的共同快樂。當(dāng)她關(guān)上門時,我脫下衣服,面朝下躺在桌子上,就自從我們上次見面以來發(fā)生的任何事情交換了簡短的談話。

除非這次,在這個決定性的日子里,門打開了,我被一種壓倒性的悲傷感打招呼,灑滿了復(fù)仇,仿佛它已經(jīng)被困了幾十年了。

代替我的女按摩師朋友的是一個沒有生命,空心的,空著僵尸眼睛的人的外殼。我?guī)缀跽J(rèn)不出她。

簡(不是她的真名)顯然不是她平時的自我。

這些年來,我已經(jīng)看到她情緒低落,但這已經(jīng)超出了情緒,壞話太客氣了。

像我一樣,簡(Jen)是一個性格內(nèi)向,敏感的人,我們兩個都不容忍虛偽或無聊的閑聊。長期以來,我們就確定她不必“圍著我”,可以脫掉她的專業(yè)口罩,而我是我的客戶口罩,我們可以彼此親密無間,我們都不必忍受如果我們不喜歡的話,會折磨禮貌的娛樂活動。

我的寵物煩惱之一是社會不斷施加壓力和期望擺出一張幸福的臉,假裝一切都好,而內(nèi)心的事物卻被嚴(yán)重破壞了。

所以我說了“嗨”,走進(jìn)去,既沒有期待返回“嗨”,也沒有得到一個。她關(guān)上了我身后的門,當(dāng)我脫衣服時,眼淚突然涌上我的眼睛,仿佛悲傷不再具有通過敞開的門逃脫的手段,而是通過搭便車的眼淚找到了另一條出路。

我想尊重當(dāng)前的時刻,即使我不明白,所以我保持沉默,像往常一樣朝下躺在桌子上。

十分鐘后,在我深深的long動之間,我聽到一個輕柔的,幾乎聽不見的聲音,“我失去了女孩”。

簡一直懷有雙胞胎女孩。我記得她告訴我的那天。她幾乎等不及我進(jìn)門,然后脫口而出:“我懷孕了!” 她和丈夫一直試圖懷孕了一段時間,最后,她不僅懷孕了,而且還懷有雙胞胎!

而現(xiàn)在,她已經(jīng)不在了。

當(dāng)她說的話落入我的心中時,我沉入了按摩床。然后,我開始起床,告訴她她不必按摩我。我們可以談?wù)勊欠裨敢猓蛘咚梢远嗷ㄒ稽c時間,我還是會付錢給她。她輕輕地輕推我的肩膀,說她需要工作。它使她的思想免于自我毀滅。

她告訴我,她的靈魂已經(jīng)和子宮一起被排空了,她的內(nèi)nothing已一無所有,更不用說眼淚了。

我為我們倆都流下了眼淚,所以我告訴她我為她,她的女孩和她的失落而哭泣。在接下來的四十五分鐘里,當(dāng)她釋放我的心結(jié)時,我釋放了眼淚,哀號和喉嚨痛。它一波又一波地飛來飛去,我敏銳地意識到了她與我的會合時呼吸的節(jié)奏。

在海浪之間,有片刻的談話。

和我一樣,她以懷孕的令人振奮的消息結(jié)識了許多客戶,并且和我一樣,她也不得不告訴他們她不再懷孕。一位又一位的客戶,散布了數(shù)周,她不得不一遍又一遍地重復(fù)同樣的故事,直到每個知道的客戶都被追上。

這對她來說是一場災(zāi)難性的損失,她不得不向每個客戶訴說,都是第一次聽到,都帶有類似的問題,并且有相同的同情側(cè)傾頭。

她說,她的日子充滿了善意但陳舊的建議,例如“一切都會出于某種原因發(fā)生”,“現(xiàn)在情況更好”和“您會再次懷孕”。

每當(dāng)她聽到這些陳述時,她都告訴我,感覺就像疲憊的肚子里又戳了戳。她不在乎再次懷孕,更好的地方或更高的理由。當(dāng)母親的未出生嬰兒被從她身上扯下來時,沒有任何理由能使它正確。

她并沒有頂著心情好轉(zhuǎn)或想起更美好的未來,她只是想因為自己現(xiàn)在正在經(jīng)歷的痛苦而得到承認(rèn),但是沒有人陪伴著她。他們都試圖讓她感覺更好,但這只會使她感覺更糟。

在自己感到痛苦的情緒中,我們試圖幫助他人不要感到自己的痛苦。我們很難看到我們所愛的人遭受痛苦,自然而然,我們的第一沖動就是設(shè)法使它消失,無論是通過理性,邏輯,分心,信仰還是其他任何方式。

我們感到無助,所以我們拼命地追求我們所知道的,所學(xué)到的,以及別人在自己遭受痛苦的時刻對我們所做的一切。我們提供一些陳舊的單詞,雖然我們知道這些單詞從頭到尾都無濟(jì)于事,但我們還是希望它們會繼續(xù),因為我們不知道該說些什么或做什么。

更強大的選擇是簡單地將某人,接受和擁抱痛苦的時刻,就是沒有試圖修復(fù)或使之更好。想要幫助,這與我們的自然沖動背道而馳,但通常,當(dāng)前時刻接受流經(jīng)一個人的深刻情感正是他們在自己的時間內(nèi)幫助他們克服情感的需求。

與準(zhǔn)備發(fā)光的人一樣強大,在黑暗中與他們坐在一起,直到他們準(zhǔn)備好一樣強大。

課后,Jen告訴我,自從事情發(fā)生以來,她第一次感到輕松,好像從她身上舉起了重物。她沒有意識到這一點,但是與每個試圖讓自己感覺更好的客戶,朋友和摯愛的人一樣,她感到越來越難受,希望自己感覺更好,好像她無法解決的問題更多至。

直到壓力消失時,她才意識到持續(xù)不斷的壓力,在我們的會議中,終于讓她感覺完全像以前一樣,并在痛苦中被完全接受。

走出走廊,回過一個長長的融化擁抱,我感覺到她的能量發(fā)生了深刻的變化,這與我一個小時前走路時有很大的不同。她仍然受了傷,但痛苦中有一種被接納的感覺,黑暗中微弱的光芒。

這種神圣的治愈之光只有完全擁抱黑暗才能產(chǎn)生。它不能被強制,操縱或推入現(xiàn)實。

這是接受我們自己深處的痛苦并在黑暗中與他們坐在一起的人的真實力量。

本文標(biāo)簽: 情緒  痛苦  

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